변비 때문에 화장실에 가기 두려운 분들을 위해서

만성변비없애는방법으로 변비고민을 해결해볼까합니다.

​변비에 걸려본적이 없는 분들은 변비를 대수롭지 않게 생각했다가도 변비에 한번 걸리면,

아랫배가 묵직해지면서 불쾌한 기분이 들게 됩니다.

​아침에 화장실을 많이 줄수록 항문이 아프고 힘도 빠지기 때문에 불쾌한 아침이 되겠죠..

​급한데로 변비약을 먹어서 해결하는 분들이 많은데, 약국에서 파는 변비약을 드시고

증상이 더 심해지기도 합니다. 그런이유는 변비약은 증상완화를 위해서 장에 일시적으로

자극을 주고 변을 나오게하기 때문에 장에는 더욱 무리가 가겠죠.
 
변비없애는방법은 우선 하루에 3끼의 식사와 규칙적인 배변 습관을 기르는게 중요합니다.

​중요한 것은 평소보다 많은 양의 물을 마시면서 장내에 수분을 공급해주는 것이 좋습니다.

​고구마나 미역, 양배추, 사과 등 섬유질이 많은 과일과 채소류를 많이 챙겨 먹어야 합니다.

그렇다고 해서 과일을 무리해서 많이 먹게되면 섬유질이 많아서 항문을 막을 수 있기

때문에 뭐든지 적당한 것이 좋습니다.

​변비없애는방법으로 좌욕을 권장해드리는데요,

좌욕은 치질, 치혈과 같은 항문질환에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

​모세형관의 수축으로 항문에 힘을 주어 억지로 배변 활동을 하는 것보다는

항문의 긴장된 상태를 온열요법으로 해결하는 것이 좋습니다.

​좌욕을 하는 방법은 하루 1,2회 10분 정도 좌욕을하는 것이 좋습니다.

​체온과 비슷한 따뜻한 물로 항문을 담가 항문 근육을 이완시키는

작용으로 변을 나올 수있게 유도합니다.

​변비없애는방법에서 가장 기초가 될수 있는 변을 보는 방법에 대해 알아 보겠습니다.

​변을 보는게 방법이 있나 싶겠지만,

변비 환자들에게는 변을 보기 위해 무조건 변기에 앉아 있어서는 안됩니다.

배변 신호가 와서 3분이내에 배설이 되면 다행이지만 그렇지 않은 경우에는

변기에 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

​변기에서 책이나 신문을 읽는 등의 습관을 버리고,

변기에서는 간단하게 끝나는 것이 항문질환도 예방할 수 있습니다.

​변비없애는방법은 무엇 보다도 우선 치료가 필요합니다.

아무리 좋은 기름으로 자동차를 닦아도 자동차 엔진이 고장났다면 소용이 없겠죠?

​변비를 치료하기 위해서는 우선 변비의 원인을 파악하는 단계에 있습니다.

​식습관으로 인한 변비, 환경변화로 인한 변비, 스트레스성 변비 등

다양한 변비의 원인이 있는데, 전문가 상담을 통해서 변비의 원인을 찾고

만성변비에 좋은 한약을 처방 받아서 장의 건강을 회복시키는 단계가 이루워져야 합니다.

변비약이 다같은 변비약이면 안되겠죠.

​성지한의원에서 변비 치료하는 한약은 약재의 성분이 강화된 변비약으로

2-3일동안 복용시 변을 보게 만들고 이어서 1-3개월 꾸준한 복용으로

장건강을 회복할 수 있게 도움을 드립니다